Najnowsze badania naukowe wyraźnie podkreślają, że obecnie stosowane leki antykoncepcyjne nie prowadzą do znacznego przyrostu masy ciała – problemu, który był zauważalny przy używaniu starszych form antykoncepcji. Mimo to, wiele osób zauważa podczas stosowania tych leków pewien wzrost wagi, co często jest spowodowane niewłaściwymi nawykami żywieniowymi. Nie można jednak pomijać faktu, że sposób odżywiania jest silnie powiązany ze skutkami ubocznymi antykoncepcji.
Korzystanie z metod antykoncepcji zdobywa coraz większą popularność wśród kobiet. Wielu z nich wyraża jednak obawy dotyczące możliwych efektów ubocznych, takich jak przyrost masy ciała. Zgodnie z najświeższymi danymi naukowymi, współczesne środki antykoncepcyjne nie stanowią już tak dużego zagrożenia dla utrzymania prawidłowej wagi. Niestety, złe nawyki żywieniowe, takie jak spożywanie wysokokalorycznych posiłków, nieregularne jedzenie i brak ruchu często prowadzą do gromadzenia się nadmiaru tłuszczu w organizmie, co skutkuje wzrostem masy ciała.
Tabletki antykoncepcyjne zawierają dwa główne rodzaje hormonów: estrogeny i gestageny. Estrogeny są żeńskimi hormonami płciowymi odpowiedzialnymi za gromadzenie tłuszczu i utrudnianie jego spalania. Obecne na rynku leki antykoncepcyjne oferują obniżoną zawartość tych hormonów, co zwiększa ich tolerancję i redukuje efekty uboczne bez wpływu na skuteczność. Wzrost masy ciała podczas przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych może wynikać również z zatrzymania wody i sodu w organizmie, szczególnie jeśli dawka estrogenu w tabletce jest wysoka. Prawidłowo dobrana antykoncepcja nie powinna jednak prowadzić do takich efektów na stałe.
Stosowanie metody antykoncepcyjnej może zwiększyć zapotrzebowanie organizmu na pewne składniki odżywcze, takie jak witaminy B, C, cynk, magnez oraz kwas foliowy. Brak 100% pewności zabezpieczenia przed ciążą przy stosowaniu jakiejkolwiek metody antykoncepcji podkreśla znaczenie tych składników dla prawidłowego rozwoju płodu i przebiegu ciąży. Niedobory kwasu foliowego czy magnezu mogą prowadzić do wad rozwojowych płodu, poronień oraz przedwczesnych porodów.
Dlatego też suplementacja kwasem foliowym jest szczególnie ważna dla kobiet planujących ciążę, a także dla tych, które stosują hormony antykoncepcyjne. Badania wykazują, że kobiety zażywające tabletki antykoncepcyjne są bardziej narażone na osteoporozę w okresie pomenopauzalnym, ponieważ te leki zmniejszają gęstość kości. To dlatego tak ważna jest odpowiednia podaż wapnia, witaminy D, manganu, krzemu i witaminy K. Kobiety stosujące antykoncepcję często borykają się z problemem nadciśnienia tętniczego, dlatego powinny unikać nadmiernego spożycia sodu i skupić się na produktach bogatych w potasie.