Profilaktyka odmrożeń obejmuje ogólne hartowanie organizmu, noszenie odpowiednio dobranej odzieży ochronnej, wygodnego obuwia czy ciepłych rękawiczek. Warto pamiętać, że ucisk wywierany przez obuwie, skarpetki, podwiązki, rękawice, bieliznę czy ubranie może zakłócać krążenie krwi i sprzyjać powstawaniu odmrożeń.
Znaczenie ma również codzienne mycie stóp, które pozwala na usunięcie potu i zawartych w nim soli, oraz noszenie świeżych pończoch czy skarpetek – w razie potrzeby nawet kilka razy dziennie. Przed wyjściem na mróz warto zabezpieczyć odkryte części ciała specjalnymi preparatami, takimi jak wazelina, tran czy tłusty krem. Ważne jest także edukowanie dzieci o tym, że podczas niskich temperatur powinny być aktywne ruchowo.